常常不会听得人想起“湿气”这个词，那大家对于湿气理解多少呢？专家认为，湿气是中医上的一个概念，日常生活中大家经常感觉身体不舒适度，有可能都是湿气造成的。身体湿气重不会给大家的身体健康导致一定的损害，那有什么方法能协助大家除湿呢？湿气重的朋友，日常生活中应当留意什么呢？今天就向大家详尽的讲解一下。

湿气重怎么办维持无聊的心情大家应当确切，心情、情绪等因素也是不会影响到大家的身体健康的，因此如果大家有湿气重的情况，可以考虑一下是不是因为自己这段时间情绪很差造成的。因为当我们的精神很紧绷的时候，就不会有湿气转入身体，造成身体受到损害。而维持无聊的心情，可以让体内的湿气渐渐的排出去，并且起效是十分慢的。维持充裕的睡眠中睡眠中质量对于身体健康的影响是很显著的，一般湿气重的人多多少少都不存在一定的睡眠中问题。

因为睡眠不足的时候，我们的身体抵抗力不会很差，更容易让湿气转入。而当睡眠中好了，精神更佳了，湿气就不会渐渐的被去除了。

因此应当维持早睡早起，每天睡满7个小时。坚决适度的运动生命在于运动，常常运动的人身体素质广泛都是较为低的，身体健康专家认为适度的运动不仅需要提高我们的心肺能力、协助保持身材，还需要除去体内的多余湿气。比如说慢回头、瑜伽以及乒乓球等都是很好的磨练方法，多数人都可以展开。在磨练的过程中，身体不会大大的呕吐，湿气也不会随之被排出来。

坚决喝热水身体健康专家警告大家留意，日常一定要教导多喝水的习惯，而且是应当喝热水。三伏天喝热水的主要目的就是呕吐，也就是中医所说的解表活血功能。

能起着一定的清热解毒起到。这是一种很好的祛除湿气的作法，这种方法虽然很好，但是轻在坚决，如果没坚决的话，效果也是不显著的。

湿气重的展现出没胃口生活中很多的朋友都不存在身体湿气重的情况，那湿气重不会有什么样的展现出呢？专家认为湿气重的人到该睡觉的时候，没饥饿的感觉，而且什么也想不吃，不吃一点东西就感觉胃里胀胀的。这有可能是因为暑湿克脾，中医指出，如果身体里的湿气没及时的排泄体外，就不会制止脾胃的吸食消化，脾在我们的身体中当作了消化吸收的任务，需要将多种食物以及液体转化成沦为身体所需要吸取的营养物质，增进体内新陈代谢的速度，所以身体里如果湿气重的的话就不会感觉到没胃口。

头昏沈重湿气重的人总是不会感觉精神不济，特别是在是在早上睡觉的时候不会感觉到很疲乏、头发醒后，还没精神。中医指出，湿气不会隔绝气机的运营，这样就不会影响身体中气的乘载，所以湿气重的时候某种程度不会影响到脾胃，还不会使头昏昏沉沉的。

如果常常有这样的症状，解释体内的湿气早已极重了。舌苔厚腻中医诊治一个最重要的减轻就是仔细观察病患的舌苔，这是为什么呢？专家讲解说道舌苔是身体健康的“晴雨表”，当身体经常出现某种疾病症状的时候在舌头上就不会反映出来。

脾主运化，如果脾气疲惫，水液不需要长时间的运营，就不会在身体内逗留，时间宽了就不会造成湿气洪水泛滥，口腔是消化道的上端，湿气沿消化道下行阻塞与舌头就不会造成舌苔粘腻变薄。湿气性寒凉就不会造成颜色金黄色。舌苔白腻有湿寒，舌苔黄味有湿热。

四肢无力有些人明明身强体壮，就是感觉使不出劲、更容易困倦、注意力无法集中于，感觉被什么束缚着一样，四肢无力,身体沈重，这些很有可能就是湿气相当严重的造成的。呕吐不畅通从大家日常的呕吐情况也能显现出否不存在湿气重的问题。专家讲解说道湿气性粘性：硬，即黏腻;滞，即衰退。如湿滞大肠，腑气有利则小便粘腻玩笑。

通过小便也可以仔细观察体内湿气的问题，如果小便尤其黏稠、不成形状、容易擦净、咳嗽，都是湿气重的展现出。湿气粘腻性让小便硬在肠子上，被肠子吸取，而不想它排泄体外，这下子毒素全都又返回人体了，长年下去就不会有“亚健康”的展现出。嗜食性刺激食物现在很多人都讨厌吃辣，而身体健康专家警告大家留意嗜食性刺激食物，辛辣食物，解释自己的身体的湿气重了，味觉被湿气所挡住，就讨厌用更加浓烈的味道来性刺激身体来发挥作用，湿为阴邪，更容易郁而化热，所以在阴雨干燥的季节要多不吃酸甜、易消化、不易吸取的食物。湿气重不吃什么薏米薏米是粗粮的一种，这种粗粮对于调节湿气问题有不俗的效果呢！对于湿气重的人群来说，平时可以熬一些薏米水，或者熬薏米粥不吃，都是很不俗的祛湿烤肉。

而且呢，这个薏米还有利尿摄入，纤体瘦身的效果哦，所以小姐姐们也是可以常常熬薏米来不吃的。但是，这里也有必须留意的地方，那就是对于有胃寒的患者来说，是无法常常不吃薏米的哦。山药山药对于食欲不振、消化不良的人来说，是一个很好的油腻食物，而且男女老少都可以不吃，对身体都十分好。

山药有一个十分大的起到，那就是可以去湿气，去水肿，还能增进血液循环。湿气重不会对身体健康导致很多的不良影响，因此如果大家有湿气重的情况，一定要及时的采取措施展开调理。怎么样，通过上面的介绍，大家否早已确切明确该怎么做了呢？上面小编向大家讲解几种祛除湿气的方法，期望能给大家带上去协助。

同时日常饮食中也有不少的食物可以协助大家去湿气，期望大家能必要的不吃一些。

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